Техника DEAR MAN: Как отстаивать свои границы без скандалов и чувства вины
Узнайте, как техника DEAR MAN из DBT-терапии поможет отстаивать границы и добиваться своего. Пошаговая инструкция с примерами и научным обоснованием.
Ментальное здоровье ❤️
Экспертные статьи о том, как поддерживать психологическое благополучие в современном мире. Мы исследуем природу тревожности, стресса и эмоционального выгорания, опираясь на последние научные исследования и профессиональный опыт. Вы найдете практические рекомендации по развитию осознанности, управлению эмоциями и построению гармоничных отношений. Доступно объясняем сложные концепции психологии и делимся инструментами для самопознания и личностного роста.
Ознакомься с последними публикациями
ОКР у подростков: когда мозг застревает на повторе и что с этим делать
Не можешь перестать проверять замки или мыть руки? Твой мозг застрял в навязчивом цикле? Разбираемся, что такое ОКР и как с этим жить.
Деменция и болезнь Альцгеймера: в чем разница и почему это важно знать
Деменция и болезнь Альцгеймер - одно и то же? 90% людей не знают правильного ответа. Разбираемся, почему эта путаница может стоить жизни близкому человеку.
Неврастения: почему твой мозг кричит "Я устал!" и что с этим делать
Неврастения - не просто усталость, а серьезное истощение нервной системы. Узнай симптомы, современные методы лечения и как отличить от депрессии.
Как понять что подросток употребляет наркотики: 15 скрытых признаков, которые родители игнорируют
Узнайте ранние признаки употребления наркотиков подростком. Научно обоснованные методы распознавания, тесты и что делать родителям при подозрениях.
Шопоголизм на Озоне и Wildberries: Как маркетплейсы превращают покупки в зависимость
Как маркетплейсы Озон и Wildberries провоцируют шопоголизм. Признаки зависимости от покупок, психологические триггеры и способы борьбы с компульсивным шоппингом.