Из чего состоит и в чем заключается тревожно-избегающий тип привязанности? При каких обстоятельствах он формируется? Почему тревожно-избегающий подает двойные сигналы? Что делать, если вы обнаружили у себя или у вашего партнера данный тип привязанности? Именно такими вопросами интересуются люди, когда сталкиваются с человеком тревожно-избегающего типа привязанности. В этой статье вы сможете найти ответы на все вопросы, которые вас интересуют.
🤔 Что такое тревожно-избегающий тип привязанности?
Прежде чем понять, что такое тревожно-избегающий тип привязанности, важно обратиться к самому названию. Даже в самом названии можно заметить два смешанных аспекта привязанности, сочетающих в себе главные составляющие тревожного и избегающего типов привязанности. В самом начале отношений он чаще всего проявляет свои тревожные черты и чрезмерно старается тянуться к человеку, но позже он резко отстраняется и пытается выйти из этих отношений. То есть, начинает реагировать и проявлять уже свою избегающую часть.
Человек, у которого тревожно-избегающий тип привязанности, переживает очень сильный конфликт внутри себя. С одной стороны он очень хочет создать близкие отношения, а с другой стороны он испытывает сложности в доверии и такой человек не чувствует себя достойным любви. Поэтому он сначала тянется к человеку, а потом резко отстраняется от него.
Тревожно-избегающий тип привязанности — это один из типов привязанности в отношениях, который характеризуется высоким уровнем тревоги и недоверием к людям.
Если говорить о такой модели, на которой построен данный тип привязанности, то будет важно отметить то, как человек такого типа воспринимает себя и окружающих людей. Человек тревожно-избегающего типа привязанности обязательно имеет негативное восприятие о себе и негативный образ других людей.
🧐 Как формируется тревожно-избегающий тип привязанности
Тревожно-избегающий тип привязанности формируется в семьях, где мать ребенка испытывает тревогу высокой степени. Такие родители плохо осознают потребности своего чада и реагируют неправильно на его поведение. Они имеют свои собственные представления о воспитании. И они стараются сделать все, чтобы он не находился в ситуации, где есть хотя бы маленькая вероятность, что он будет в опасности. То есть, они не просто защищают своего ребенка, а именно не дают ему возможности научиться самостоятельно бороться с трудностями, которые ему необходимо пережить.
Отношения ребенка с матерью не являются доверительными, потому что мать реагирует на своего ребенка только при ярко выраженных аффективных реакциях. То есть, если мать видит, как ребенок плачет, кричит, показывает свою боль, то только тогда она решает подойти к нему. Потому как мама не показывает свою любовь просто так и не создает доверительные отношения, а также единственным способом настроить с ней коммуникацию является плач и болезненное состояние — поэтому ребенок вырастает таким же тревожным, как и его мама. И на любую близость он начинает реагировать также с тревогой.
При формировании тревожно-избегающего типа привязанности ребенок не чувствует материнской любви. Из-за того, что его мама не может проявить внимание к нему просто так, он начинает сомневаться в себе. В будущем у такого ребенка не создается собственное представление о себе и он не воспринимает себя самостоятельной личностью. А также со временем ребенка начинают посещать мысли, что он не достоин любви. Поэтому он может стараться "заслуживать" положительную реакцию своей мамы.
В незнакомой обстановке такой ребенок может быстро сближаться с незнакомыми людьми. Такое поведение обуславливается тем, что у ребенка совсем не удовлетворены его потребности и поэтому он желает увидеть знаки любви со стороны даже незнакомого для него человека. Именно такой закрепленный паттерн поведения формирует проявление эмоциональной зависимости уже более старшем возрасте.
🔍 Признаки тревожно-избегающего типа привязанности
Люди с тревожно-избегающим типом привязанности часто демонстрируют противоречивые поведенческие черты: с одной стороны, они могут стремиться к близости и зависимости от партнера, а с другой — проявлять страх перед этой самой близостью и делать попытки отдалиться. Такие люди могут испытывать затруднения в выражении своих чувств, иметь низкую самооценку и страдать от недоверия к окружающим. Они могут ревновать или стремиться контролировать партнера, что часто приводит к напряженным отношениям
1. Трудности в выражении своих чувств и эмоций. Человек тревожно-избегающего типа привязанности может не понимать свои чувства, а также может иметь трудности в их выражении. Такое происходит из-за отсутствия базовых знаний о себе и страха близости.
2. Внутренние противоречия. С одной стороны человеком с данным типом привязанности очень нуждается в близких отношениях и желает вступить в них, с другой же стороны ему тяжело доверять другим людям.
3. Недоверие к людям. Из-за того, что в детстве у человека тревожно-избегающего типа привязанности не было опыта, когда можно было доверять другим людям и не испытывать страха за свою безопасность — во взрослом возрасте ему все еще страшно довериться кому-либо. В его подсознании уже заложен страх и близость с другим человеком может ассоциироваться у него с болью. И ему по-настоящему страшно, что ему снова сделают больно.
4. Низкая самооценка. Человек с тревожно-избегающего типа привязанности не уверен в себе и у него отсутствует внутренняя опора. Если с ним случается плохое событие, то он сразу же начинает винить себя в случившемся.
5. Непонимание личных границ. Одним из признаков тревожно-избегающего типа привязанности является отсутствие знаний о своих личных границах. Человек данного типа привязанности не умеет защищать свои личные границы и с трудом воспринимает границы других людей.
6. Ревность. Человек, у которого тревожно-избегающий тип привязанности, если вступает в отношения, то чаще всего ревнует своего партнера. А также такой человек может прибегнуть к контролю. Такое поведение обуславливается страхом оказаться ненужным и нелюбимым для своего партнера.
👫 Тревожно-избегающий тип привязанности в отношениях
Отношения с человеком тревожно-избегающего типа привязанности чаще всего тяжелые, но если знать особенности и если каждый будет работать над собой, то есть вероятность, что такие отношения будут счастливыми.
Для начала стоит рассмотреть особенности человека тревожно-избегающего типа привязанности. Такой человек в самом начале отношений может быть достаточно открытым и даже быстро идти на близость с другим человеком. Потому как тревожно-избегающий характеризуется высокой тревогой и сильной потребностью в близости, то он чаще всего идет на контакт достаточно легко. Поэтому в самом начале очень тяжело понять, что перед вами такой человек. Такие люди могут быть открытыми, оказывать поддержку и внимание, но это происходит до тех пор, пока отношения с человеком данного типа привязанности не станут близкими. Когда отношения развились уже достаточно, то к этому времени у такого человека нарастает уже достаточно переживаний и тогда он начинает отдаляться. Существуют отношения у здоровых людей, где поведение будет похожим. Но разница состоит в том, что в здоровых отношениях люди все равно идут на диалог и не допускают болезненной дистанции, какая будет в отношениях с тревожно-избегающим типом.
В таких отношениях человек может ревновать и нарушать границы партнера, если отношения уже достаточно близкие, то они могут разорваться из-за страхов тревожно-избегающего. Человек тревожно-избегающего типа привязанности на самом деле очень хочет близких отношений и очень хочет довериться партнеру. Но со временем его страхи только нарастают, он не верит, что его могут любить просто так и ни за что. А также он не верит своему партнеру. Он просто ждет, что в будущем ему сделают больно и отношения прекратятся . И как бы не было странно, поэтому он пытаясь защитить себя, пытается выйти из этих отношений первым.
Если вы состоите в отношениях с человеком данного типа привязанности, то постарайтесь вывести его на открытый диалог. Покажите свою уязвимость, расскажите, как он вам дорог. И может быть он и сам решит открыться вам, и его переживания уменьшатся. Если есть возможность обратиться к психотерапевту, то это будет лучшим решением. Но если такой возможности нет, то постарайтесь улучшить ваши отношения с помощью диалога. Напомните, как вам важен человек, попросите поговорить открыто и может быть тогда со временем может будет скорректировать поведение и, возможно, изменить тип привязанности.
🛠️ Как работать над отношениями с тревожно-избегающим типом привязанности
В отношениях с партнером, склонным к тревожно-избегающему типу привязанности, особое внимание стоит уделить качеству общения. Эффективное общение начинается с активного слушания. Это не просто техника, а способ показать партнеру, что его переживания и мысли важны и ценны. Слушая активно, вы помогаете партнеру чувствовать себя слышанным и понятым, что может значительно снизить уровень тревоги.
Невербальные сигналы также играют ключевую роль в общении. Жесты, выражения лица и интонация могут выдать больше, чем слова, особенно когда речь идет о чувствах и эмоциях. Будьте внимательны к этим тонким подсказкам, чтобы лучше понять партнера и подстроиться под его эмоциональное состояние.
Выражайте свои мысли и чувства открыто и честно. Ясность в коммуникации помогает избежать недопониманий и дает обоим партнерам четкое представление о том, что вы ждете друг от друга. Это создает основу для доверия и понимания.
С пониманием и терпением можно построить гармоничную связь. Вот несколько шагов, которые помогут вам в этом:
1️⃣ Понимание и признание: Признайте особенности типа привязанности вашего партнера. Понимание того, что страх близости и доверия происходит из детских переживаний, поможет поддержать партнера.
2️⃣ Коммуникация: Открыто общайтесь о своих чувствах и ожиданиях, при этом важно уважать границы и не давить.
3️⃣ Терпение: Проявляйте терпение и не ожидайте мгновенных изменений. Поддержка и постепенные шаги в сторону доверия могут укрепить вашу связь.
4️⃣ Личные границы: Уважайте личное пространство и границы партнера. Не заставляйте их делиться чем-то, на что они не готовы.
5️⃣ Профессиональная помощь: Рассмотрите возможность консультаций с психотерапевтом, который специализируется на вопросах привязанности.
Помните, что работа над отношениями — это процесс, требующий усилий с обеих сторон.
Не забывайте о позитивном подкреплении. Признание успехов и положительных моментов в отношениях может значительно укрепить связь и поспособствовать развитию доверия.
И, наконец, важно уметь управлять конфликтами. Конструктивный подход к разрешению споров, при котором оба партнера избегают критики и обвинений, может помочь преодолеть разногласия и укрепить отношения. Создание безопасного пространства для выражения чувств и обсуждения проблем является основой для развития более глубокого эмоционального соединения.
👫 Партнерская поддержка играет жизненно важную роль в отношениях, особенно когда один из партнеров склонен к тревожно-избегающему типу привязанности. Поддержка не означает попытки "исправить" партнера, а скорее предоставление ему пространства и понимания, необходимых для самостоятельной работы над своими внутренними проблемами. Это создает безопасную обстановку, где партнер может чувствовать себя уверенно, зная, что его тревожность и тенденция к избеганию не оттолкнут вас.
В таком подходе центральное место занимает терпимость и сочувствие. Признание и приемлемость чувств партнера укрепляют доверие и откровенность в отношениях. Показывая, что вы готовы принять и поддержать партнера независимо от его борьбы с внутренними конфликтами, вы помогаете ему почувствовать себя ценным и любимым. Такая поддержка может стимулировать партнера к развитию более здоровых способов взаимодействия и, в конечном итоге, к снижению тревожности и стремления к избеганию.
