Токсичность человека определяется в его поведение и отношении к другим людям. Существует психологическое и физическое насилие, зачастую токсичный человек использует именно психологическое насилие. Любое взаимодействие с такими людьми приносит неприятные ощущения, от которых порой тяжело избавится.
Это понятие подразумевает чувства, взаимоотношения, забирающие энергию, отравляющие душу и разрушающие здоровье людей. Человек становится токсичным по мере взросления, травмам из детства. Своими словами и действиями они разрушают доверие и хорошее отношение людей. Такие люди любят драматизировать и находится в центре внимания, они зациклены лишь на себя и своём благополучии.
Токсичность в психологии подразумевает человека, отношения или чувства, которые «забирают энергию», постепенно отравляя и разрушая психику, душевное и физическое здоровье и многие жизненные сферы. Последствия от токсичного взаимодействия могут приводить к развитию депрессивных расстройств и неврозов, психотравмам и нарушению социальной адаптации.
Причины
Токсичность человека определяется его окружающей средой и манерой поведения. Если говорить простым языком, токсичный человек – тот человек, который общается с агрессией, манипулирует, жалуется на свою жизнь при любой возможности, излучает негативную энергетику и питается унижения и болью других людей.
При долгом общении с токсичным человеком, может появиться:
- Заниженная самооценка;
- Неуверенность в себе;
- Социофобия (с предпоссылками к ней и в тяжёлых случаях морального насилия);
- Уязвимость;
- Непринятие себя и критики;
К примеру токсичных людей можно отнести : мать, которая раздаёт советы своим взрослым детям и указывает как им жить, лишь потому что она их мать. Или же лучшая подруга морально терроризирует другую своими непрошенными советами, манипуляциями и необоснованной критикой. Иными словами, если взаимодействие с кем-то постоянно порождает ощущение дискомфорта, душевного истощения, то можно заключить, что такое взаимодействие разрушительное.
Разрушительное поведение в отношении взрослого и ребёнка или жесткое и насильственное воспитание порождает огромную обиду ребёнка на весь мир в дальнейшем. Ребёнок чувствует себя жалким, уязвимым и неуверенным в себе. В конечном итоге он вырастает и выплескивает всю свою обиду и боль на окружающих его людей. Также это можно заметить в подростковом возрасте, когда ребёнок занимается «травлей» своих одноклассников и одноклассниц. Учителя удивляются жестокости и хладнокровности ребёнка, но всему виной его воспитание и отношения с родителями.
Также если самих родителей точно также наказывали и измывались их отцы и матери, они в большей вероятности будут также воспитывать своих детей и считать, что это правильно. Последствия у ребёнка остаются на значительное количество времени, если не на всю жизнь. Нужно вовремя обратится к психологу, если у вас было подобное детство и сейчас вы более чем похожи на токсичного человека.
Признаки токсичного человека
Токсичный человек – это тот, кто своими словами и поступками нарушает вашу веру в окружающий мир и в себя. Такой индивид часто жалуется и драматизирует. Он зациклен на себе и своей жизни, заряжает окружающих «токсином» в виде негативных эмоции. К признакам токсичного человека относят разное поведение и манеру общения, например:
Пессимизм. Токсичные люди всегда смотрят на мир с негативной точки зрения. Токсичные люди – это настоящие пессимисты. Их редко можно заметить довольными или радостными. Даже если со стороны вам кажется, что у человека все в порядке и есть за что порадоваться, то токсичному человеку так вовсе не кажется. Он везде найдёт минусы и причины, чтобы пожаловаться на жизнь. Они ощущают себя одинокими и обиженными на весь мир из-за того, что их никто не понимает, поэтому счастья в их жизни крайне мало.
Эгоизм. Токсичные люди если и дружат с человеком, то ради своей выгоды и своего блага. Также они невероятно эгоистичны, прежде чем выполнить какое – то поручение они всегда оценивают сначала свою выгоду от этого дела, и только лишь потом делают. Они корыстны и смотрят на всех с высока, некоторые уверены, что они намного уникальнее, чем другие люди. Иногда ради себя человек может соврать без зазрения совести преукрасить свои таланты и достижения.
Конфликтность. Токсичные люди обожают устраивать сцены, скандалы в которых они оказываются правыми, по другому и быть не может. Обычно такие люди не умеют проигрывать и используют самые гнусные приёмы и запрещенную информацию о вас, чтобы выиграть в споре, конфликте. Они могут с лёгкостью вывернуть слова в свою пользу и также легко потом скинуть на вас вину и винить именно вас во всех проблемах, даже если очевидно, что виноват именно он.
Любовь к сплетням. Такие люди совсем не против обсудить с вами других людей, а потом также обсудить вас с другими людьми, причём обсуждения всегда носят негативный характер.
Манипуляторство и двуличие. Токсичные люди самые настоящие садисты и энергетические вампиры. Они всегда раздают непрошенные советы, дают указания, им не нравится, когда к ним не прислушиваются, они обжигаются и начинают ещё хуже относится к человеку. Они получают огромное удовольствие от унижения или оскорбления других людей. Такие люди самоутверждаются и поднимают свою самооценку за счёт других людей.
Повышенная критика. Таким людям нравится критиковать других, пусть это даже будет неконструктивная и порой оскорбительная критика. Когда человек видит, что у него получилось задеть человека, унизить и растоптать его, ещё и на глазах других людей, он искренне ликует и радуется своей победе. Он будет пытаться пошутить или дать негативную оценку человеку, но всё это делается лишь для того, чтобы подняться в своих глазах и самоутвердится, ведь токсичные люди самые неуверенные и уязвимые существа на планете.
Неспособность слышать других. Токсичный человек буквально зациклен на своей жизни, он хочет обсуждать лишь себя, рассказывать только про себя и хочет чтобы другие также участвовали в его жизни. Он буквально поглощён своей жизнью и хочет чтобы другие люди тоже были ею поглощены. Когда другие люди рассказывают о себе и о своих проблемах, токсичный человек либо отмалчивается и не слушает, либо нещадно перебивает и опять начинает рассказ о себе. Такие люди хотят, чтобы их слова впитывали словно губка и всегда прислушивались к их советам, а если этого не происходит они обижаются и отстраняются от человека.
Парадокс: если «ядовитому» не рассказать о своих новостях (например, нашли новую работу, записались на курсы английского или купили машину), то он может обидеться. Ему хочется знать обо всем, чтобы контролировать.
Не берет ответственность за свои поступки. Он никогда не признаёт, что виноват в чём-то, скорее скинет вину на другого человека, но никогда не возьмёт на себя ответственность. Если его понизили на работе то – это потому что начальник виноват, выгнали из дома, потому что люди с которыми он жил дураки и агрессоры. В люди случае объяснить токсичному человеку, что это его вина, невозможно.
Излучает негатив. Такие люди уматывают и выжимают из тебя все силы и ты становишься словно выжитый лимон. Даже если не произошло конфликтной ситуации или необоснованной критики, всё равно как будто без причины портится настроение. Все потому что от таких людей веет негативной энергетикой, некоторые люди не чувствуют, а другие просто привыкают к такому поведению и постепенно оно начинает надоедать им и они уже не знают как общаться с такими людьми.
Примеры токсичного поведения
В общении можно заметить скрытые манипуляции и психологическое давление. Когда вы дружите с таким человеком, вы морально чувствуете себя истощёнными и подавленными, ведь общение с человеком который всегда давит на вас, газлайтит вас и шутит с явными намёками на оскорбления – это явный пример того, что вы дружите с токсичным человеком. Например, можно заметить как он всегда оценивающе говорит о вас, за спиной распускает слухи и в общем негативно на вас влияет. Не стоит задерживаться в дружбе с таким человеком или общении, которое приносит вам лишь обиду и неуверенность в себе.
В отношениях с этими людьми также имеется своя перчинка. Они стараются буквально сделать вас своей собственностью, либо делают это в скрытой форме (манипуляции, навязывание вам вины за общении с другими людьми противоположного пола или психологическое давление) либо явно заявляют о своих правах на вас. Ограничивают ваше общение, критикует внешний вид, тем самым подчиняя себе, чтобы вы слушали лишь их мнение, ведь только их мнение правильное и обоснованное. В отношениях с такими людьми вы ощущаете себя скованно и не знаете в какой угол забиться от усталости и отчаяния.
Как общаться с токсичным человеком?
Самый эффективный вариант без последствий – это не общаться с такими людьми или избегать их. Но бывают случаи, когда этого просто физически невозможно сделать, вы живёте рядом с ними, учитесь в одном учреждении или классе, или просто коллеги по работе. В таких случаях, нужно придерживаться особых правил, таких как :
1. Установите рамки. Если речь идёт о вашем однокласснике или однокурснике, договоритесь с ним, что во время учёбы вы говорите лишь о ней, а в свободное время – о личном и т.д. Установите рамки в общении с таким человеком. Проанализируйте его поведение и общение с вами. Выработайте свою манеру поведения и общения. Говорите только конструктивно и сохраняйте терпение, не вступайте в перепалку, ведь конфликт явно закончится не в вашу пользу. Следует разъяснить человеку, что говорить нельзя, а что можно.
2. Не играйте по его сценарию. Запомните, что токсичный человек всегда пытается вывести вас на эмоции и спровоцировать. Не ведитесь на его провокации, всегда давайте отпор и используйте запрещённые приёмы также как и он делает это против вас, это поможет сбить с толку «ядовитого» человека. Разговаривайте с холодной головой и опирайтесь на разум. Не воспринимайте его слова на свой счёт, покажите что вам все равно и его игра точно не удастся. По крайне мере не в этот раз.
3. Проявите сочувствие. «Ядовитые» люди обладают низкой самооценкой и неуверенностью в себе. Если вы немного поддержите его, поможете в чём-то, то есть вероятность, что его токсичность хоть немного но уйдёт. Токсичные люди подобно скунсам или дикими животными нападают и выпускают яд в следствии защитной реакции.
4. Не сплетничайте с ним. Не делитесь с такими людьми чем-то личным, сокровенным, ведь велика вероятность того, что вы услышите о своих же тайнах от других людей. Темболее сплетни – являются самым мощным инструментом влияния. Не распространяйте слухи в которых не уверены, ведь тем самым вы сами демонстрируйте одобрение такого поведения и теряете себя из-за излишнего обсуждения чужой жизни.
Помните, что переделать токсичного человека невозможно. Поэтому придерживайтесь золотого правила: вежливость, дистанция и общие разговоры на общие темы. И тогда ваши нервы будут в порядке.
Как избавиться от токсичности
Для создания здорового взаимодействия необходимо уметь произносить твёрдое «нет», а также слышать отказ. Когда превалирует чьё-то воззрение, то возникает перекос, доминирование ценностей одного индивида над вторым. В такой ситуации конфронтация вполне закономерна и даже необходима для сохранения адекватных взаимоотношений. Здесь можно обговаривать аргументы сторон, не соглашаться, апеллировать, высказывать личное мнение, но придерживаясь рамок, не терпеть, тогда градус «токсичности» будет минимальным.
В любом проявлении токсичности лежат : обида, боль, психологические травмы из детства, манипуляции от родителей, неоправданные ожидания и полная нереализованность. Чтобы избежать появления токсичного поведения, стоит сразу обратить внимания на появление признаков описанных выше и стараться самостоятельно избегать появление новых и закрепления старых. Это длительная работа над собой и неоценимый труд, который стоит проделать, чтобы избежать токсичного поведения навсегда.
Если же в вашем окружении появился токсичный индивидуум, не стоит пытаться его передать или перевоспитать. Это точно не выход из ситуации, ведь в основе такого поведения лежат психологические травмы и обиды, которыми может заниматься лишь профессионал или сам человек, который понимает, откуда они произошли. Также стоит понимать, что токсичная личность является инфантильной и эмоционально незрелой личностью, но никак не взрослой и самостоятельной.
Эффективной самостоятельной терапией является погружение в творчество или занятие новым делом. Можно пройти курсы или заняться спортом, каким – то хобби, которое будет отвлекать вас и давать вам положительные эмоции. Также избавиться от собственной токсичности также помогают различные психотерапевтические техники.
Избавиться от собственной токсичности также помогают различные психотерапевтические техники. Если на данном этапе нет возможности пройти психотерапию, то рекомендуется погрузиться в творчество, например, записаться на танцы, начать рисовать, лепить, петь, вышивать. Любой вариант творческой деятельности всегда является проработкой травмы.
